Consejos de seguridad para el senderismo

Testimonio de Senderismo

Con la llegada de la primavera, muchos de los que aman el aire libre, yo incluido, estarán preparando sus mochilas para la primera caminata de la temporada. Cuando se hace senderismo, no hay nada mejor que encontrar un camino que nunca antes hayas recorrido.

Sin embargo, al enfrentar un nuevo camino siempre es mejor estar preparado, como descubrí. Poco después de mudarme a Las Vegas, algunos amigos y yo habíamos oído hablar de una gran caminata hacia el río Colorado: Gold Strike Canyon. Poco sabíamos lo ardua que iba a ser esta caminata.

Habíamos caminado por algunas áreas alrededor de Las Vegas antes de esto con muy pocos problemas, así que nos preparamos como normalmente lo hacíamos: agua, bocadillos ligeros, protector solar y gafas de sol. Subestimamos la duración de la caminata y no nos preparamos adecuadamente.

Afortunadamente, para nosotros, no pasó nada grave, solo teníamos un poco más de hambre y sed de lo que hubiéramos tenido si hubiéramos investigado correctamente. Esto solo sirvió como recordatorio, no importa cuánta experiencia tengas, siempre es importante asegurarte de que estás bien preparado para una caminata.

 

¿Qué es el senderismo?

El senderismo es una actividad que consiste en caminar por senderos o caminos naturales en el campo, montañas, bosques o cualquier área al aire libre.

Es una excelente manera de mantenerse físicamente activo, explorar la naturaleza y disfrutar de vistas impresionantes. El senderismo puede ser una actividad en solitario o disfrutarse con un grupo de amigos o familiares. Puede variar desde una excursión corta de un día hasta una aventura de mochilero de varios días.

El senderismo te anima a desconectarte de la tecnología y del ajetreo de la ciudad y experimentar una sensación de paz y tranquilidad.

Es importante practicar consejos de seguridad para el senderismo para garantizar una experiencia segura y agradable. Ya seas un senderista experimentado o un principiante, hay muchos senderos esperando a que los explores.

 

Consejos de seguridad para todos los senderistas

¿Planeas hacer una caminata? Ya sea una caminata corta de un día o una aventura desafiante de varios días, es importante priorizar la seguridad para asegurar una experiencia divertida y agradable. Aquí hay algunos consejos de seguridad que todos los senderistas deben tener en cuenta:

– Siempre informa a alguien dónde vas a caminar, cuándo lo harás y cuándo planeas regresar. ¡No olvides avisar cuando regreses! [1]

– Mantente en los senderos marcados. Intentar encontrar o hacer atajos puede aumentar el riesgo de perderse o lesionarse.

– Conoce tus límites físicos: elige un sendero que se adapte a tu nivel de condición física y no te exijas demasiado. Toma descansos según sea necesario para descansar y recargar energías.

– Usa ropa cómoda que absorba la humedad y botas de senderismo resistentes. Viste en capas y lleva ropa extra (especialmente calcetines adicionales) para adaptarte a las condiciones cambiantes del clima.

– Asegúrate de llevar suficiente agua y alimentos salados para tu caminata. Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua es crucial para prevenir golpes de calor durante una caminata. [2]

– Investiga adecuadamente si vas a caminar por terreno desconocido.

– Siempre lleva protector solar.

 

Considera llevar un kit de emergencia

Al salir de excursión, siempre es importante prepararse para emergencias llevando un kit bien equipado. Los senderistas suelen incluir los siguientes artículos en un kit de emergencia: bolsas de basura, comida extra, una linterna pequeña, un silbato, moleskin y un botiquín de primeros auxilios. [3]

Un kit de emergencia debe incluir varios artículos esenciales que pueden salvar vidas en caso de una lesión o emergencia inesperada. Es importante empacar un par de tijeras, un termómetro y unas pinzas. Una manta de supervivencia también puede ser muy útil en situaciones de emergencia para prevenir la hipotermia, así como un silbato que puede ser útil si te pierdes.

También es importante llevar medicación extra, como inhaladores para el asma o EpiPens, si es necesario. Otros artículos potencialmente salvavidas para incluir en un kit de emergencia son una brújula y un mapa del área, una herramienta múltiple confiable o navaja de bolsillo, un dispositivo de carga o batería de respaldo para un teléfono celular y una linterna con baterías extra./

Como mínimo, un kit de emergencia debe contener suficientes suministros para durar al menos 24 horas y debe estar fácilmente accesible en tu mochila en caso de emergencia. Al estar bien preparado y tener un kit de emergencia con artículos esenciales, puedes disfrutar de tu caminata con mayor tranquilidad sabiendo que estás listo para lo que pueda suceder.

En 2014 hubo 37 incidentes, resultando en 3 muertes, en Gold Strike Canyon. Asegura una caminata segura para ti y tus amigos con la preparación adecuada. [4]

 

¿Qué hacer si te pierdes durante una caminata?

Nadie quiere pensar en perderse durante una caminata, pero a veces sucede. Si te encuentras en esta situación, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a garantizar tu seguridad.

Primero y ante todo, mantén la calma. Entrar en pánico solo empeorará la situación. Luego intenta encontrar un punto de referencia que te ayude a orientarte y descubrir dónde estás. Un pico o punto de referencia familiar puede proporcionar pistas útiles y darte algo en qué concentrarte mientras trabajas para volver al camino.

Una vez que hayas determinado dónde estás, evalúa tus suministros y el entorno. ¿Tienes suficiente comida y agua? ¿Se acerca mal tiempo? ¿Cuál es tu necesidad más inmediata?

Si todo falla, quédate en el lugar. Puede que necesites montar un refugio de emergencia. Quedarte en un lugar puede ser difícil si estás en zona de osos, por lo que es importante siempre tener una forma de hacer ruido y proteger tu campamento de osos.

Una vez que te hayas calmado, pide ayuda.

Si no tienes señal de teléfono celular, intenta usar un silbato o gritar “¡AYUDA!” o soplar tu silbato cada pocos minutos; esto dará a los guardabosques u otros senderistas una indicación de dónde buscarte.

Asegúrate de investigar el área con anticipación, mantente alerta y consciente de tu entorno en todo momento y ten un plan de emergencia en caso de que algo salga mal.

 

Últimas reflexiones sobre consejos de seguridad a menudo olvidados al hacer senderismo

Aunque algunos consejos de seguridad como llevar suficiente agua y comida, usar ropa adecuada y mantenerse en los senderos designados son bien conocidos, hay algunos consejos de seguridad a menudo olvidados que pueden ayudar a prevenir accidentes.

Por ejemplo, es importante llevar un mapa y una brújula, incluso si tienes un dispositivo GPS, ya que la tecnología a veces puede fallar. Consulta el pronóstico del tiempo y mantente en los senderos designados. Estos consejos de seguridad pueden ayudar a prevenir accidentes y asegurar que los senderistas tengan una experiencia positiva y segura.

 

Fuentes:

[1] 5 errores peligrosos al hacer senderismo. (s.f.). 5 Dangerous Hiking Mistakes | Sierra Club. https://www.sierraclub.org/sierra/green-life/2013/10/5-dangerous-hiking-mistakes

[2] Ray, T. (10 de abril de 2013). Los 10 esenciales del senderismo. American Hiking Society. https://americanhiking.org/resources/10essentials/

[3] Admin, A. (11 de abril de 2013). Botiquín personal de primeros auxilios. American Hiking Society. https://americanhiking.org/resources/personal-first-aid-kit/

[4] CAÑÓN GOLDSTRIKE, SENDEROS DE ARIZONA HOT SPRING TEMPORALMENTE CERRADOS – Área Recreativa Nacional Lake Mead (Servicio de Parques Nacionales de EE. UU.). (s.f.). CAÑÓN GOLDSTRIKE, SENDEROS DE ARIZONA HOT SPRING TEMPORALMENTE CERRADOS – Área Recreativa Nacional Lake Mead (Servicio de Parques Nacionales de EE. UU.). https://www.nps.gov/lake/learn/news/trails-closed.htm